10 dicas de como ajudar uma pessoa em luto

Ver quem amamos passando pelo luto é muito difícil e por isso sempre procuramos formas de ajudá-las e de como tornar esse momento um pouco mais tranquilo e confortável por mais difícil que isto seja e muitas vezes com pequenos detalhes de algumas coisas que fazemos acabamos magoando essas pessoas ou fazendo com que elas se sintam mal, por isso, hoje selecionamos 10 dicas de como ajudar uma pessoa em luto para que você possa tirar todas as suas dúvidas se o que você está fazendo ajuda essa pessoa ou não e também dicas de como tornar esse momento mais tranquilo e sereno.

Ao passar pelo luto, às pessoas tem um misto muito grande de sensações e de emoções que vem todos ao mesmo tempo e que as pessoas não sabem como lidar e por esse motivo acabam tendo crises de choro, de raiva e descontam em quem está ao seu redor como por exemplo seus entes queridos e além de toda essa dor que às pessoas sentem há ainda a necessidade de que sejam resolvidas diversas questões burocráticas após ter ocorrido o falecimento de um ente querido. Por isso, é muito importante ter ao seu lado nesse momento profissionais capacitados e preparados para te auxiliar no que for necessário.

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Um momento tão delicado

Só quem já passou pelo luto sabe expressar e falar o quanto esse momento é delicado e doloroso, quando perdemos alguém querido como um familiar ou amigo não conseguimos lidar com a quantidade de informações que recebemos nesse momento, saber que nunca mais veremos aquela pessoa que partiu é algo que não conseguimos assimilar e entender de fato que isto realmente aconteceu, muitas vezes parece um sonho e que a qualquer momento vamos acordar e ver que aquilo não aconteceu.

Porém, com o passar do tempo nós acabamos vendo que aquilo não irá mudar, que não é apenas um sonho, mas sim realidade e que precisamos aceitar o que aconteceu, por mais difícil que isto seja, não podemos negar a dor do luto ou fingir que está tudo bem pois isso só piora a situação, quando fazemos isso a pessoa que está passando por esse momento delicado sente que não pode se pois não é ouvida e compreendida. E quando há esses sentimentos o mais comum é que as pessoas se isolem dos seus familiares e amigos e acabem guardando aqueles sentimentos apenas para si mesmo.

E acho que nem precisamos falar dos males que isso faz, não é mesmo!? Quando expressamos os nossos sentimentos, emoções e pensamentos conseguimos passar de forma mais leve e mais fácil pelas coisas, quando sentimos que somos compreendidos e que temos a quem recorrer para desabafar ou apenas para ter um momento de distração dos problemas torna tudo muito mais fácil, por isso, é importante que as pessoas acolham às demais que estão passando por um momento difícil pois isto faz total diferença.

As cinco fases do luto

O luto conta com cinco fases que acontecem desde o momento que ela recebe a notícia de que aquela pessoa querida faleceu até o momento em que ela aceita que isso realmente aconteceu e não há como mudar, confira quais são as cinco fases do luto:

Negação: É a primeira fase e ocorre logo que a pessoa recebe a notícia que o ente querido partiu e como o próprio nome já diz, nesse momento a pessoa se nega a acreditar e aceitar que aquilo aconteceu e começa a procurar possíveis opções para provar que há um erro nessa informação e que tudo isso não passou de um engano. E por acreditarem que essa notícia é falsa acabam evitando de falar com as pessoas sobre pois acham perda de tempo, já que na sua percepção logo logo todos vão saber que foi um engano.

Raiva: Essa é a segunda fase do luto e esse é o momento em que as pessoas tem um misto de sensações como: Culpa, arrependimento, medo do futuro e do que vai acontecer após isso e entre outros sentimentos que são bem complexos e difíceis de lidar e que variam de pessoa para pessoa. E esses sentimentos são gerados por conta da pessoa ficar revoltada com esse acontecimento e acabar achando que aquilo que aconteceu com ela não é justo e que deve ser mudado e pode-se dizer que esse momento é um dos mais delicados para a relação com as pessoas ao seu redor como amigos e familiares pois a pessoa acaba descontando esses sentimentos nos seus entes queridos que também estão passando por uma fase difícil e isso pode gerar brigas e discussões entre os familiares, justamente em um momento em que todos deveriam ficar unidos e juntos.

Barganha: A barganha é conhecida como a terceira fase do luto e como o próprio nome já diz, nesse momento a pessoa começa a acreditar que há uma forma de mudar que isso aconteceu e que ela pode fazer algo para mudar. E além de acreditar que essa mudança é possível ela começa a procurar formas de fazer isso e a pessoa acaba oferecendo coisas para fazer essa troca e tenta negociar algo em troca para tentar mudar o que aconteceu.

Depressão: Essa é a quarta fase do luto e podemos dizer que é uma das mais delicadas em todo esse processo e dentre essas cinco fases, esse é o momento em que podemos dizer que é quando a “ficha” da pessoa cai e que ela realmente entendeu que a pessoa querida partiu e que não há nada que ela possa fazer para mudar isso e ao perceber de fato a pessoa tem um sentimento de completo vazio, de solidão e de saudades do ente querido que partiu. É comum nesse momento que as pessoas se isolem dos seus familiares, que prefiram ficar sozinhos e em silêncio, porém, esse é um momento em que elas precisam de muita atenção e amparo.

Aceitação: A quinta fase do luto é conhecida como aceitação e podemos dizer que dentre às fases essa é a mais tranquila pois é quando a pessoa aceita que aquilo aconteceu, ela se acalma e consegue refletir sobre tudo e o que fica é a saudade eterna da pessoa que partiu e a esperança de que novos dias e novas possibilidades estão chegando e que tudo vai se acalmar e no seu coração sempre estarão as boas lembranças de quem partiu.

Mas valer a pena ressaltar que nem todas as pessoas passam por todas as fases, não é na mesma ordem pois, afinal, somos pessoas diferentes e por isso sentimos e expressamos as nossas emoções de formas diferentes uma das outras, o ideal e indicado é não se comparar com ninguém e nem julgar as outras pessoas por elas estarem sofrendo e expressando muito ou por não estarem fazendo isso.

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Como ajudar quem está passando pelo luto

Com a leitura dos tópicos anteriores podemos perceber que o luto é um momento muito delicado de se passar pois há tantos sentimentos que não sabemos como lidar com eles e nem como agir perante determinadas situações, ter o apoio e a ajuda de familiares e amigos é essencial e ajuda muito nesse momento e foi pensando nisso que selecionamos 10 dicas de como ajudar uma pessoa em luto, confira:

• Ajude nas tarefas diárias: Com a intensa dor de ter perdido alguém querido muitas pessoas não tem forças e nem ânimo para fazer nada nem mesmo às tarefas diárias a pessoa não consegue fazer por mais fáceis que elas pareçam ser, por isso, uma forma de ajudar quem está passando pelo luto é ajudando a fazer as tarefas mais simples do dia a dia como limpar e cuidar da casa por exemplo.
• Esteja sempre a disposição para ouvi-la: Nada como compartilhar nossos medos, sentimentos e emoções, não é mesmo!? Dessa forma podemos sentir que estamos sendo ouvidos e que sempre que precisarmos terá alguém para nos ouvir e ajudar no que for necessário, quando dividimos as nossas dores e tristezas com alguém nos sentimos mais acolhidos e tranquilos. Uma das formas de ajudar quem está passando pelo luto é estando sempre a disposição para ouvi-la, ouvir o que ela tem a dizer e como se sente.
• Ao conversar de total atenção para a pessoa: Acho que esse tópico complementa o anterior. Não é só necessário conversarmos com a pessoa que está passando pela difícil dor do luto mas sim demonstrar que realmente estamos ali para ouvi-la, com toda atenção, sem pressa de ter que fazer outra coisa ou ainda sem distrações como com o celular por exemplo, é hora de prestar atenção na pessoa e no que ela está falando e não em outra coisa. Quando acabamos prestando atenção em outra coisa ou quando ficamos no celular enquanto a pessoa fala podemos passar a impressão de que não estamos entendendo e nem dando atenção para ela.
• Cuidado com a forma que você fala: Às vezes com pequenas coisas que falamos, pequenas frases podemos fazer a pessoa se sentir menosprezada, fazer com que ela ache que os seus sentimentos não são compreendidos ou que ela não pode estar sentindo essa dor do luto. Frases como: “Eu sei o que você está sentindo”, “Eu também já passei por isso e não sofri tanto assim”, “Você precisa ser mais forte”, esses são alguns exemplos de frases que devem ser evitadas pois só diminuem a dor do outro afinal, somos todos diferentes e por isso não sentimos da mesma forma.
• Mostra que você está perto e disponível: Muitas vezes as pessoas que estão passando pela dor do luto acabam querendo ficar sozinhas e solitárias por um tempo e nós temos que respeitar o momento dessa pessoa e o que ela deseja, mas é importante mostrar que você está sempre ali por perto, você pode enviar uma mensagem ou até mesmo um presente para a pessoa com um bilhetinho dizendo que sempre que ela precisar você vai estar a disposição e ali para ajudá-la.
• Respeite o tempo da pessoa: Nós somos todos diferentes, agimos, pensamos e sentimos de formas diferentes e isso também acontece com o luto, as pessoas sentem coisas diferentes nesse momento, tem diferentes emoções e também lidam com esse momento de uma forma única. Tem pessoas que ficam anos passando pelo luto, choram muito e tem pessoas que o luto dura dias e que acabam não demonstram o que estão sentindo. Portanto, o ideal é não julgar a pessoa de acordo com o que ela expressa e externa ou ainda com o tempo que ela passa por isso, não é porque o luto durou dias que ela não sentiu a perda do ente querido.
• Tenha paciência e calma: Nós sabemos que muitas vezes não é fácil falar com uma pessoa que está tendo diversas mudanças de humor, crises de choro e a querendo se isolar, mas é necessário ter muita paciência e calma para lidar e conversar com essa pessoa, por mais difícil que pareça. E isso dificulta quando temos que falar sobre morte e luto com crianças e adolescente. Nós temos um conteúdo exclusivo sobre como falar sobre esse assunto com as pessoas, para baixar é só clicar na imagem abaixo, é 100% gratuito e online.
• Não ignore o que aconteceu: Para muitas pessoas parece que uma forma de tranquilizar e ajudar a pessoa que está passando pelo luto é fingir que nada aconteceu, evitam falar sobre esse assunto, mas isso não é o ideal e o indicado a se fazer, ignorar esse fato não é uma coisa que se deve fazer, o ideal é abordar esse assunto, claro, tomando cuidado com a forma que se fala e com o momento no qual a pessoa está passando.
• Incentive a pessoa a tirar um tempo só para ela: Há pessoas que se sentem culpadas por tirar um tempo para si mesmo, para fazer algo que gostam, assistir um filme ou série, cuidar da sua saúde ou da sua beleza, mas isso é muito necessário pois quando estamos fazendo algo que gostamos e que nos faz bem conseguimos nos distrair de toda dor e sofrimento. Há pessoas que se sentem culpadas por estarem fazendo isso logo após terem perdido um ente querido pois acham que no momento de luto isso não é necessário, mas é sim, o autocuidado no luto é essencial, baixe o nosso ebook exclusivo e 100% gratuito e saiba mais.
• Ajude a cuidar dos filhos e dos pets: Como falamos no primeiro tópico, no momento do luto até às coisas mais comuns e que fazem parte da nossa rotina se tornam muito difíceis de fazer e isso também acontece no momento de cuidar dos filhos e dos pets, a pessoa muitas vezes não consegue dar total atenção para seus filhos e a maternidade se torna algo difícil de conciliar com o luto. Portanto, esteja sempre a disposição para ajudar a cuidar dos pets e dos filhos da pessoa que está passando por esse momento para que ela possa tirar um tempo para si mesmo e para fazer algo que goste ou até mesmo para descansar.

Conclusão

Com a leitura desse texto podemos verificar a importância de estar sempre a disposição para ajudar às pessoas que estão passando pelo luto e o quanto isso faz a diferença nesse momento, após lermos 10 dicas de como ajudar uma pessoa em luto podemos ver algumas formas de ajudá-la a passar por isso e tornar esse momento mais leve e tranquilo, sempre com muita paciência e respeito.

Com pequenas atitudes e demonstrações de carinho podemos mudar o dia e a fase que aquela pessoa está passando e é necessário ter cuidado com o que falamos e da forma que falamos pois com um pequeno detalhe podemos magoá-lo e tornar esse momento ainda mais difícil e doloroso.